Energetische gronding: 5 tips om jezelf te aarden voor een goede gezondheid

Gronden, ook wel aarden genoemd, zorgt ervoor dat je op energetisch niveau terug in balans komt. Vooral hoog sensitieve personen hebben moeite om goed te gronden. Kom terug in je lichaam en zorg voor een goede gezondheid, zonder eventuele klachten. Hoe je jezelf kunt aarden, lees je in dit blog.

Aarden, wat betekent dat?

Zit jij veel in je hoofd en schieten de gedachten van links naar rechts? Pieker jij vaak? Dan is gronden een mooie manier om terug in contact te komen met jezelf. Door te gronden kom je terug in je lichaam zodat je meer ‘voelt’. Je keert letterlijk naar binnen om bij jezelf in te tunen. Je staat na een energetische gronding weer met beide benen op de grond en bent verbonden met moeder aarde.

Dit zijn de voordelen van een energetische gronding voor je gezondheid

Als je met je lichaam niet meer in contact bent met jezelf en de aarde, kan dit meerdere gezondheidsklachten veroorzaken. Je voelt je bijvoorbeeld minder stabiel, energieloos en bent totaal niet in balans. Doordat je piekert, vloeit de energie uit je lichaam. Een groot voordeel van een energetische gronding is dat je minder stress ervaart. Stress uit zich vaak in pijn in de rug, schouders en nek met hoofdpijn als gevolg.

Deze gezondheidsvoordelen heeft een energetische gronding nog meer;

· Minder ontstekingen in het lichaam.

· Een verbeterde slaapkwaliteit.

· De cortisolspiegel wordt verlaagd.

· Je immuunsysteem krijgt een boost.

· Het bloed stroomt vloeiend door het lichaam heen voor een gezonder hart en meer conditie.

Is aarden alleen geschikt voor zweefteven?

Om hier kort over te zijn; aarden is voor iedereen geschikt die minder wil piekeren, in contact wil komen met zichzelf en controle wil houden over negatieve gedachten. Onterecht wordt er gedacht dat alleen zweefteven in witte jurken aan gronden doen. Zweefteven is in mijn ogen de spirituele visie dat alles om ons heen positief en blissful moet zijn. Met zachte, zalvende stemmen praten zweefteven in onbegrijpelijke taal. Ook als je niets met spiritualiteit hebt, is aarden een must voor je.

5 tips om te aarden:

1. Ademwerk

Ademen is één van de belangrijkste bronnen van lichaamsenergie. Doordat je dagelijks stressvolle gebeurtenissen ervaart, adem je op een verkeerde manier. De ademhaling verloopt snel en oppervlakkig. Een verkeerde ademhaling kan allerlei processen in het lichaam verstoren met verschillende klachten als gevolg.

Geef evenveel aandacht aan een uitademing als wanneer je inademt. Adem dagelijkse stress letterlijk uit je lichaam. Verwerk met een goede ademhaling onderdrukte emoties en gevoelens, pak blokkades in je lichaam aan en laat los. Ademhalingsmethodes die ik aanraad zijn de verbonden ademhaling en de Wim Hof methode.

2. Lichaamsbeweging

Als je vastzit in je lichaam, is het tijd om in beweging te komen. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat energie goed door je heen stroomt. Ook verdwijnen spanningen en stress. Een gouden tip: loop op blote voeten. Wij zijn het contact met de aarde verloren doordat wij schoenen dragen met rubberen zolen. Loop op blote voeten (de ‘barefoot movement’) en krijg de energie van de aarde weer terug in je lichaam.

Ben jij meer van het sporten of dansen? Ook dan kun je perfect aarden. Je komt terug in lichaam en uit je hoofd. Zorg wel altijd voor een goede basishouding. Wist jij dat je minder last van spierpijn hebt als je goed geaard bent? Spierpijn wordt namelijk veroorzaakt door micro-ontstekingen, iets wat je met gronden vermindert.

3. Goede voeding

Waarschijnlijk weet je dat voeding zowel een negatief als positief effect heeft op je lichaam en geest. Eten zorgt voor meer energie of juist vermoeidheid. Je bent wat je eet. Voeding dat een aardende werking heeft komt letterlijk uit de aarde. Vooral rauwe groenten hebben een positieve werking op een energetische gronding. Deze bevatten de nodige vitamines, mineralen en vezels.

Noten, zaden en volkoren producten zijn ook voeding die een aardende werking hebben. Voel je dat je hoog in je energie zit, meer in je hoofd, gezonde voeding zorgt ervoor dat de energie naar beneden zakt in het lichaam. Eet gevarieerd, zo rauw mogelijk en houd je bloedsuikerspiegel stabiel.

4. Leer om te ontspannen

Na een drukke (werk)dag is het tijd om te ontspannen. Maar hoe kun je op de beste manier goed ontspannen? Een volledige ontspanning bereik je door te ontprikkelen. Je zit dus niet op je telefoon of hangt voor een televisie. Tijdens een diepe ontspanning ervaar je warmte of lichtheid. Verschillende manieren om te ontspannen is door ademwerk, meditatie of lichaamswerk.

Zoals je gelezen hebt is ademhaling één van de belangrijkste bronnen van lichaamsenergie. Meditatie is een goede manier om terug in je lichaam te keren en de chakra’s te herstellen. Vooral het eerste chakra, de wortelchakra of stuitchakra, is belangrijk om goed geaard te zijn. Met lichaamswerk, ook wel lijfwerk genoemd, wordt bijvoorbeeld een massage, energie activatie (LEAP) of Kundalini Reiki bedoeld.

5. Ga de natuur in

De natuur heeft een helende werking voor je gezondheid. Wandel door een bos, loop over het strand heen of ga tuinieren. Wees je bewust van de stilte die de natuur biedt en voel je steeds meer één met de natuur. Is het water in de natuur acceptabel om in te zwemmen? Neem gerust een duik. Ook koud water is goed om te aarden. Je creëert een schrikeffect en komt direct terug in je lichaam.

Raak de aarde met je handen aan, loop met blote voeten door het gras en voel elke lichamelijke sensatie. Door te wandelen in de natuur richt je je aandacht op het moment. Externe prikkels zijn minimaal waardoor je steeds meer met beide benen op de grond komt. Kies voor een gezond en geaard lichaam, kies voor de natuur.

Kom energetisch terug in balans met Kundalini Reiki

Herstel het natuurlijk vermogen en heel op pijnlijke plekken door Kundalini Reiki. Heb jij last van psychische ongemakken, kun je trauma’s niet loslaten of situatie in dit of vorig leven? Ook dan is kundalini reiki uiterst geschikt voor jou. Kies voor een moment voor jezelf en ervaar volledig ontspanning en een positief helende werking.

Wil jij meer lezen over Kundalini Reiki, een behandeling van een uur bij mij boeken of zelf een cursus Kundalini Reiki volgen? Klik hier om naar mijn aanbod te gaan.